Qué es la Yoga Terapia
La yoga terapia es el proceso de estimular a las personas para que alcancen bienestar y mejor salud a través de la aplicación de las enseñanzas y prácticas del Yoga.
El yoga y la yoga terapia parecen y suenan similares. Todo el yoga es terapéutico hasta cierto punto. Pero no todos los profesores, clases o prácticas se considerarían terapia de yoga. La diferencia principal entre los dos es que un yoga terapeuta aplica las técnicas de yoga con conocimiento, experiencia e intuición sobre un problema específico, con la intención de ayudar a aliviar ese problema (ya sea físico, mental y/o espiritual). La yoga terapia es parte del amplio y profundo camino del yoga y es apta para cualquier persona con dolores y dolencias especificas.
Esencialmente, el yoga terapéutico es la aplicación de prácticas de yoga para aliviar las condiciones de salud física y mental con el fin de promover el autocuidado y fomentar el bienestar general. Mientras que la práctica del yoga en general tiene como objetivo cultivar el cuerpo y la mente y por lo tanto tiene efectos terapéuticos, en la yoga terapia estamos utilizando prácticas de yoga específicas y sus conocidos beneficios para ayudar a aliviar o mejorar las dolencias mentales y físicas.
Diferencias entre una clase de yoga y una sesión de yoga terapia
En una clase de Yoga común, incluyendo clases individuales o colectivas con condiciones específicas (incluyendo yoga para mujeres embarazadas, yoga para pacientes con dolencias cardíacas o antecedentes de cáncer) la intención es enseñar a los alumnos a practicar yoga respetando sus condiciones de salud.
En una sesión de Yoga Terapia la intención para individuos o grupos con condiciones específicas cambia. El trabajo del terapeuta consiste no tanto en enseñar técnicas yóguicas sino en ayudar a las personas a superar sus desafíos y ganar independencia. Los terapeutas se centran en los síntomas específicos que generan molestias a sus clientes identificando los métodos para ayudarles a manejar esos síntomas.
Los clientes del yoga terapéutico, por lo general no vienen a aprender yoga, sino a obtener ayuda o alivio frente a algún síntoma o condición de salud que les preocupa. En la mayoría de los casos, la metodología se centra en la condición física del paciente y cómo las técnicas de yoga pueden ayudar a sentirse mejor o reforzar la respuesta inmunitaria.
Mientras que los profesores de yoga se centran en enseñar varios métodos de yoga de una manera correcta y apropiada, los terapeutas de yoga se centran fundamentalmente en las necesidades físicas y psíquicas de sus clientes.
¿Cuándo aplicar la yoga terapia ?
La yoga terapia es un proceso de auto-empoderamiento, donde el cliente, con la ayuda del profesor-terapeuta, lleva a cabo una práctica de Yoga personalizada y evolutiva, que no sólo aborda la enfermedad de manera multi-dimensional, sino también busca aliviar su sufrimiento de manera progresiva, no invasiva y complementaria. Dependiendo de la naturaleza de la enfermedad, la terapia no sólo puede ser preventiva o curativa, sino también puede servir como medio para controlar la enfermedad, o facilitar la curación de la persona a todos los niveles.
La yoga terapia vincula las necesidades intrínsecas y propias de la salud del cliente con las prácticas del yoga. El yoga tradicional y la ciencia médica se unen para obtener efectos curativos específicos. Por ejemplo, para el dolor de espalda lumbar, hay posiciones y posturas de yoga concretas para fortalecer y apoyar la espalda e incluso calmar los síntomas de una hernia de disco. Del mismo modo, con el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT), hay métodos suaves y específicos de regular el sistema nervioso y fomentar el retorno a una conciencia del cuerpo. Las sesiones pueden incluir técnicas de respiración, posturas, meditación, técnicas de relajación o el estímulo de cambios de comportamiento.
La Yoga Terapia ayuda a sentirte bien en tu propio cuerpo
El Yoga terapéutico puede tratar una amplia variedad de problemas de salud, utilizando las mismas herramientas o técnicas que ofrece el Yoga, beneficiando las condiciones de salud, aumentando la movilidad y el equilibrio, y creando los hábitos para una mejor calidad de vida. El yoga terapéutico puede ayudar no sólo físicamente, con molestias como el dolor de espalda, la lesión de hombro o de rodilla, la disfunción del suelo pélvico sino también con trastornos como el insomnio, la depresión, las enfermedades autoinmunes, la adicción, la obesidad, el cáncer, etc. La yoga terapia estimula las necesidades individuales de curación y bienestar en personas de todas las edades.
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